jak gif

[...] żadnej innej), nawet jeśli myślisz o turniejach. Wręcz przeciwnie: na ogół ludzie redukują masę by być najwięksi w niższej kategorii wagowej a nie najmniejsi w wyższej. Oczywiście trenując wyrobisz sobie mięsnie-ale po sztukach walki nie bedziesz wygladal jak kulturysta, jesli tego sie obawiasz. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-09-03 21:23:23

no chyba że tak bo po co miałby pisać coś jak nie wie co to znaczy?

Silverado panu podziękujemy Kolego przeponka jak Ci faktycznie na masie zalezy, to znajdź jeszcze jeden dzień na siłownie, i wtedy przy 3x boks i 3x siłka, przy diecie z dużą nadwyżką masa powinna pójść. Ze swojej strony polece trening HST. Z tym że do HST musisz koniecznie mieć podzielony tydzień tak by boks i siłka na zmiane były czyli [...]

[...] zależy od kilku czynników. Są osoby, którym przychodzi to bez większego trudu a inni (w tym ja) muszą się naprawdę sporo napocić. Organizm musi być zaadaptowany do wysiłku jakim jest trening sw, wtedy dodanie treningu siłowego ze wszystkimi sprzyjającymi czynnikami przyniesie rezultat. Trening siłowy jak rakhu wspomniał może być i dzielony i [...]

Polecam Skarżyńskiego. a książka Gallowaya jest niestety o marszo-bieganiu... więc dla 16-latka raczej mało ambitna, jak myślę zresztą, może to pomoże: http://celmaraton.wordpress.com/2010/11/06/daniels-i-skarzynski-porownanie-metod-treningowych/ Zmieniony przez - flying w dniu 2011-09-07 16:46:31

za***iste zmasowane plecy, osrac szerokosc ale widac jak wystają, kurna...tak chce wygladac tylko boli mnie to 3,5 roku

jak zapewne wiesz siła w tym wieku idzie dużo szybciej niż u starszych z większym stażem osób, dlatego stosowałem plan na siłe "tylko" 4 miesiące co sie skończyło przetrenowaniem, ale cel osiągnałem

a jak pociagniesz dluzej (bez skojarzen ) o wiele dluzej ;p to sie chyba nic nie stanie ? ;p jedynie stawy moga narzekac ?;]

zaczne tym fastum smarowac jak nie przejdzie to pojde do lekarza sogi dla Was.

Caly czas zastanawia mnie dlaczego odradzacie mi dece i prolo,niedaje mi to jakos spokoju muffa,nigdy nie wiesz jak zareguje Twoj organizm na saa.Wybierajac dece i prolo decydujesz sie na dlugodzialajace estry nandrolonu i testosteronu.Jesli bedziesz mial jakiekolwiek problemy zdrowotne to musisz pamietac o tym ze dzialanie tych srodkow jest [...]

wszystko spoko ale gorzej jak mama dzwignie wiecej na klate

to zalezy jaki cel jest tej ogolnej suplementacji? bo no xpolode jako solo na cykl sie nie nadaje. napisz po co chcesz to stosowac, bo narazie to nic nie wiemy jak do poprowy komfortu treningu to ok.

Jak to się mówi, chcę podjąć męską decyzje, bo dostałem tyle różnych propozycji połączenia Xploda z czymś...? Na pewno widzę teraz, że obowiązkowo połączę to z Kreatyną (mono). A coś do tego? Dołączyć aminokwasy, czy Tribulon? Pozdrawiam

moze za duzo sobie wkrecasz jak jestes na cyklu i wperdalasz wegli za duzo

Może źle sie wyraziłem..hmmm....poprostu chodzi mi o to jak trenujecie bica;p..o może teraz trochę lepiej

ja obecnie robie tak 1.wyciskanie sztangielek na skosie z supinacja 3x8-10 2.mlotkowo 3x8-10 3.o kolano 4x12 trenuje jak arnold zazwczyaj tzn jedno cw silowo, drugie masowo , a trzecie na kosmetyke i na mnie dziala

O i wkońcu konkrety tak jak tutaj Panowie wyżej

Tak, tylko w tym przypadku wywal ćwiczenia na brzuch z treningu Mawashiego. Poza tym nie ćwicz ABS-a za często, najlepiej 2 razy w tygodniu. I pamiętaj - tak jak to mawiał Charles Poliquin - najlepszym ćwiczeniem na brzuch jest przysiad!

[...] (cenzura) Bolesne! Najgorzej ze łapały mnie nie tylko na basenie czy na silowni ale lerzalem nawet wieczorem w łózku,podnioslem albo podkurczylem a tu nagle masakra miesien napiety do granic i musialem sie jak głupi masowac po nocach Kupilem Magnez i Potas w aptece, ale nie mieszanke tylko odzielnie, i od tamtej pory juz tego niedoswiadzylem.

o dawkowaniu porozmawiamy jak zapodasz ankietę